Плавание в пожилом возрасте. Польза

Плавание в пожилом возрасте. Польза

Врачи рекомендуют такие тренировки как молодым, так и людям в возрасте. На это занятие строгих запретов нет, ведь плавание дает женщине и мужчине после 60 лет более щадящую нагрузку на спину, суставы, нежели гимнастика, быстрая ходьба и бег

Почему стоит отправиться в бассейн

Ускорится метаболизм и циркуляция крови
Застой и скованность в суставах уменьшится
Укрепится мышечный корсет за счет усиленной нагрузки, которую создает сопротивление воды
Физическая активность способствует выработке эндорфинов — естественных «гормонов счастья»
Плавание — это хорошая кардионагрузка

Перед тем, как записаться в бассейн, проконсультируйтесь с врачом️

#социальная_политика_96 #плавание_для_пожилых