Международный день здорового сердца

Международный день здорового сердца
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности населения. Специалисты говорят, что можно предупредить возникновение опасных болезней, если внимательно относиться к своему образу жизни.
Полезные привычки для здоровья нашего сердца:
1. Больше физической активности: ходьба, плавание, легкий бег, велопрогулки. Главное - двигаться!
2. Контролируйте свой вес: пациенты с избыточным весом больше подвержены атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. Откажитесь от курения, не злоупотребляйте алкоголем.
4. Регулярно проходите диспансеризацию. Раннее выявление факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний поможет предупредить болезнь.
5. Следите за питанием, оно должно быть рациональным: меньше жирной и соленой пищи, больше овощей, фруктов, рыбы.
Важно! Если у Вас уже есть заболевание сердечно - сосудистой системы, необходимо выполнять все рекомендации лечащего врача даже при улучшении состояния. Нельзя самостоятельно прекращать принимать лекарств!