️Сердце – важнейший орган человека, который словно насос прокачивает кровь по сосудистой системе.
️Сердце – важнейший орган человека, который словно насос прокачивает кровь по сосудистой системе. Правильная работа сердца и сосудов определяет общее состояние всего организма.
Международный день здорового сердца был учреждён Всемирной федерацией сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и впервые отмечался в 1999 году.
В условиях стресса, нагрузок, плохой экологии и несбалансированного питания сердце нуждается в особенной защите. С 11 по 17 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердце – это непрерывно работающая мышца. Масса сердца не превышает 350 граммов, а его размеры соответствуют величине человеческого кулака.
За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд раз, делая около 72 ударов в минуту, около 100 тысяч ударов в сутки и приблизительно 36 миллионов 500 тысяч ударов в год, осуществляя перекачивание крови общим объёмом порядка 10 тонн.
При каких симптомах нужно обратиться к врачу?
•Острые или жгучие боли в груди слева или за грудиной.
•Давящие боли в сердце, появляющиеся при нагрузке и исчезающие в покое.
•Одышка или чувство нехватки воздуха при незначительных физических усилиях.
•Появление отёков ног, нарастающих к вечеру и спадающих утром.
•Нарушения сердцебиения: ускоренный пульс, перебои, нарушения ритма (аритмии).
•Эпизоды внезапной потери сознания.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
— Сердце любит длительные, но неинтенсивные нагрузки, например, бег трусцой, плавание, велосипед, ходьба или скандинавская ходьба.
Для поддержания здоровья сердца необходимо уделять 45 минут умеренным аэробным занятиям ежедневно.
— Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, рыбе и морепродуктам с полезными жирами. Ограничивайте потребление рафинированного сахара, быстрых углеводов, жареных блюд и соли (до 5 граммов в день).
— Откажитесь от вредных привычек. Курение, чрезмерное употребление алкоголя и стрессы значительно увеличивают вероятность инфарктов и инсультов.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).