Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
7 правил для защиты сосудов!
7 правил для защиты сосудов!
Инсульт редко случается внезапно. Обычно ему предшествуют годы тихого износа сосудов, высокого давления и неправильного образа жизни. Предотвратить катастрофу можно своими силами.
Контролируйте давление. Половина инсультов случается из-за давления выше 140/90. Измеряйте его еженедельно.
Двигайтесь ежедневно. Мозгу нужна циркуляция крови. Достаточно 30–40 минут быстрой ходьбы в день, плавания или йоги.
Питайтесь правильно. Уберите скрытый сахар и колбасу. Добавьте жирную рыбу (омега-3), овощи. Минимум соли.
Бросьте курить. Никотин делает сосуды хрупкими, провоцирует тромбы.
Проверяйте сердце. Нарушения ритма формируют сгустки крови, опасные для мозга.
Следите за холестерином и сахаром. Повышенный уровень липидов и глюкозы медленно разрушает сосудистую сеть изнутри.
Снижайте стресс и спите. Хронический недосып и тревога держат сосуды в постоянном спазме.
Проверить здоровье сосудов вы можете во время диспансеризации.
Подробнее на www.takzdorovo.ru
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
(Публикация в рамках Недели борьбы с инсультом Миздрава РФ)
Инсульт редко случается внезапно. Обычно ему предшествуют годы тихого износа сосудов, высокого давления и неправильного образа жизни. Предотвратить катастрофу можно своими силами.
Контролируйте давление. Половина инсультов случается из-за давления выше 140/90. Измеряйте его еженедельно.
Двигайтесь ежедневно. Мозгу нужна циркуляция крови. Достаточно 30–40 минут быстрой ходьбы в день, плавания или йоги.
Питайтесь правильно. Уберите скрытый сахар и колбасу. Добавьте жирную рыбу (омега-3), овощи. Минимум соли.
Бросьте курить. Никотин делает сосуды хрупкими, провоцирует тромбы.
Проверяйте сердце. Нарушения ритма формируют сгустки крови, опасные для мозга.
Следите за холестерином и сахаром. Повышенный уровень липидов и глюкозы медленно разрушает сосудистую сеть изнутри.
Снижайте стресс и спите. Хронический недосып и тревога держат сосуды в постоянном спазме.
Проверить здоровье сосудов вы можете во время диспансеризации.
Подробнее на www.takzdorovo.ru
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
(Публикация в рамках Недели борьбы с инсультом Миздрава РФ)
27
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
На данном сайте распространяется информация сетевого издания "Каменск-Уральский металлург".
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Реестровая запись Эл №ФС77-80345 от 04.02.2021 г.
Порядок обработки персональных данных
Политика конфиденциальности и защиты информации
Учредитель и издатель ООО ИА «Инфорос».
Адрес учредителя, издателя, редакции: 117218, Россия, г. Москва, ул. Кржижановского, д.13, кор. 2
Телефон: +7 (495) 718-84-11
E-mail: info@ku-metallurg.ru
И.О. главного редактора Дорохова Н.В.
Разработчик сайта – INFOROS 2026
Разработка -
