Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Как позаботиться о своем сердце

Как позаботиться о своем сердце

Каждый день ваше сердце перекачивает 7600 литров крови без секунды отдыха. Позаботиться о своем сердце просто:

 Следите за уровнем артериального давления. Оптимальным считается

давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше - повод обратиться к

врачу.

 Контролируйте уровень холестерина в крови. Проводить его нужно

каждый год всем старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5

ммоль/л.

 Контруйте уровень сахара в крови. Нормой считается глюкоза в крови

натощак от 3,3-5,5 ммоль/л.

 Проходите диспансеризацию и профосмотры. Во время осмотра врач

может выявить болезнь еще тогда, когда она не провоцирует

дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше

оно начато.

 Не ленитесь. Физическая активность от 30 минут в день улучшает

работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта.

 Откажитесь от вредных привычек.

 Следите за режимом питания и не забывайте про фрукты и овощи и

ограничьте потребление соли.

Профилактика заболеваний сердца и сосудов в целом не представляет

сложности. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!



83022

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы